CBDとCBDオイルは健康的な成分として注目されていますが、実際にどれくらい摂取する必要がありますか？ 適切な量のCBDを見つけるためのガイドラインと、適切な量のCBDオイルを入手するために知っておく必要のあるCBD含有量を決定する方法について学びます。
目次
CBDとは
CBDの正式名称は、植物から抽出された天然成分であるカンナビジオールです。オレンジなどのさまざまな植物に見られると言われていますが、CBD抽出に最も一般的に使用されているのは、カンナビスサティバと呼ばれる麻の品種です。
科学技術の進歩により、大麻に含まれるカンナビノイドは、さまざまな機能と恒常性の維持を担う内在性カンナビノイドシステム（ECS）と呼ばれる生物学的システムに参加するというメカニズムがあります。
カンナビノイドの中で、CBDはその効果と効用のために健康に有益であると言われています。精神的リラクゼーション、免疫系調節、内部機能調節などのさまざまな生物学的機能に役割を果たすことが証明されており、多くの実験により、多くの疾患の症状に対するその効果が証明または示唆されています。
CBDは、うつ病などの精神疾患、てんかんなどの神経障害、高血圧・心臓病、糖尿病、関節炎・リウマチ、がん治療など、さまざまな病気に効果があると期待されています。さらに、多くの従来の薬はいくつかの生物学的機能を変化または停止させますが、CBDはECSを通じて生体を適切な状態に保ち、病的状態に近づくため、自然療法の観点から期待されます。
CBDの効果
CBDは米国の美容と健康産業で活況を呈しています。CBDは、大麻植物の成分の1つである天然物質であり、天然薬として使用されています。
健康上の利点には、リラクゼーション、不安や心配の軽減、ストレスの軽減、不眠症（睡眠障害）、慢性的な痛み、うつ病の予防などがあります。違法薬物のマリファナとは異なり、ハイ（酩酊状態）にならず、依存性もないため、今後も繁栄し続けるでしょう。
CBDはどんな人におすすめか
CBDはカンナビジオールと呼ばれる物質で、植物の大麻から集められます。医療用マリファナの合法的な成分としても知られています。
特に米国などの先進国では注目を集めており、研究の進展も大きい。
ちなみに、大麻自体は大麻の種や化粧品などの食品にも使われており、必須脂肪酸を多く含む大麻油もスーパーフードとして人気があります。
こんな方にオススメ！
・気分を変えたいとき
・リフレッシュしたい
・生活のリズムを整えたい人
・忙しい仕事をした後
CBD商品の種類
どんな製品にCBDが含まれているでしょうか？
★CBDオイル
CBDオイルはキャリアオイルにCBDを含む製品です。CBDオイルを服用するときは、舌下摂取と呼ばれる方法を使用してください。CBDオイルは口の中の舌の下部に落ち、30秒から2分間留まり、その後飲み込みます。CBDは舌下領域に存在しますが、この領域の毛細血管から直接吸収され、全身的な効果があります。
★CBDリキッド
これは、VAPEなどの電子タバコを使用してCBDを摂取する吸入と呼ばれる方法を使用して摂取される製品です。CBDは肺の毛細血管から直接吸収されて全身に入り、すぐにその効果が感じられます。効果の持続時間はその量よりも短く、約30分から1時間で終了する場合があります。また、CBD液を使用するためには、通常、VAPEなどの電子タバコ機器を別途購入する必要がありますが、機器なしで使用できる使い捨てCBDペンもあります。CBDペンは体内にCBD液が含まれているので、すぐに摂取できます。
★CBDクリーム、CBDジェル
クリームやジェルにCBDを含む製品は、肌に直接簡単に塗ることができます。CBDは患部に直接到達しますが、全身を取り囲んでいないため、効果は局所的です。
★CBDシャンプー、CBDコンディショナー
CBDは効果的に髪をケアすることもできると言われています。シャンプーやコンディショナーなどの一部のヘアケア製品には、美しい髪と頭皮を健康に保つのに役立つCBDも含まれています。
★CBD化粧品
ファンデーションなどの化粧品にCBDを含む製品も販売されています。シミやくすみの解消、新陳代謝の改善、美肌効果が期待できます。
★CBD食用（エデイブル）
CBD食用（エデイブル）は、CBDを含む食品および飲料の総称です。多くの食品には、チョコレート、ビスケット、チューインガムなどのキャンディーにCBDが含まれています。飲料には、CBD水、CBDティー、CBDエナジードリンクが含まれます。CBDを含むアルコール飲料などの一部の製品は、日本ではあまり人気がありませんが、海外では非常に人気があります。これらの製品は経口摂取され、経口摂取と呼ばれる摂取方法を使用して消化管から吸収されます。服用しやすいのは魅力的ですが、肝臓で代謝されて体中を移動するため、生体の吸収効率が6〜20％と低いというデメリットもあります。
★CBDカプセル
CBD成分を含むカプセルは経口摂取することもできます。食用花のようなおやつではありませんが、飲み込むだけでお召し上がりいただける魅力的な商品です。
CBDの1日の摂取量の目安
1日にどのくらいのCBDオイルを摂取する必要がありますか？
結論として、適切な摂取量は、使用者の体質、状況、および使用目的によって異なります。
個人の身体的要素によって変わる
個人的な身体的ファクターにより異なります
CBDの有効性に大きな影響を及ぼす物理的ファクター：
ひとの体重は典型的な例です。
身体に対するCBDの効果は、個人の身体的ファクターに依存します。
たとえば、体重100kgの人と体重50kgの人が同じ量のCBDを効率よく使用・消費し、同じ効果を期待する場合、これは当てはまりません。推奨用量は、人の体重によって異なります。
したがって、たとえば、体重50kgの人と体重100kgの人がCBDを同量消費する場合を考えてみます。100kgの人の効果は通常50kgの人の効果よりも低くなります。基本的に、体重が重いほど、より多くのCBDを必要となるでしょう。
ただし、CBDの実効性（有効性）を決定する他の重要なファクターがあります。
CBDは内在性カンナビノイドシステム（ECS）に参加し、内在性カンナビノイドを活性化することによって恒常性と機能を維持するのに役立ちます。
それらの1つは、人間の代謝の治療効率です。しかし、反応過程は人によって異なり、生理機能も人によって異なります。ECSを含む人間の代謝経路は非常に複雑です。
持病や服用している薬がある場合は医師に相談
慢性疾患がある場合や薬を服用している場合は、医師に相談してください。
最初に、正しいアドバイスは、CBDを単独で服用することが良いかどうかです。
CBDオイルを使用する人の中には基本的に健康な人もいます。彼らは日常生活の小さな症状を和らげたいと思っています。
一方で、病院で薬を処方したり、慢性疾患を患っている人もいます。
病気の重症度によっては、少量が効果的でない場合があります。それどころか、薬物と相互作用するときに予期しない副作用のリスクがあります。
したがって、薬を服用している場合や慢性疾患に苦しんでいる場合は、まず医師に相談してください。
一般的な摂取用の目安は？
基本的にCBD＝無毒と言われ、大量に摂取しても副作用はほとんどないです（さまざまな説があります）。
総論では、摂取量が多いほど効果は比例する可能性が高くなりますが、例外があります。
したがって、たとえば、ガイドとして1日の摂取量を知る必要があるのは濃度が15％CBDオイルの場合です。まず、1滴ずつ摂取し、次にCBDに対する実際の感度に応じて摂取します。調整方法を試すことをお勧めします。
ベル効果と呼ばれる現象は、CBDが体に及ぼす影響の指標と呼ばれます。これは単なる観察による現象に過ぎません。効果は一定量まで増加しますが（CBDのみを消費すると）、この量を超えると効果は徐々に弱まります。
CBDの推奨量はあくまでも目安で、個体の個々の症状などによって異なります。たまにより多くのCBDを必要とする場合があります。それはたとえば、てんかんや統合失調症のような患者です。
理由や原因、背景などが分からない状態で仮に大量のCBDオイルを摂取しても、ベル効果により消費したCBDが無駄になる可能性があります。CBDの摂取量が少なすぎるとその効果を実感できません。
CBD商品ごとの目安摂取量
CBDの最適投与量を見つける方法は？
CBDオイルを使用するときに本当に重要なことは何ですか？
期待する効果を生み出すCBDの最小量とそれを使用する方法を知ってください。
それを使い続けない限り、明らかな変化に気付かないかもしれないです。
それで、CBDの実際のセンシビリテイー（感度）に対応して、摂取量を増減し、摂取量を調整します。約1週間で状況を見た後、摂取量を変更することをお勧めします。
ガイドとしてCBDの量を紹介したばかりですが、最良の結果が得られない人もいます。
実際にそれを自分で使用して、CBDとCBDオイルを適切に消費する方法があります。
体の本当の感度と変化を感じながら、CBDの量を調整します。
CBDオイルを初めて使用するときは、体の変化を観察しながら摂取量を調整して、どの程度効果的であるかを判断することをお勧めします。
たとえば、CBDに精通していない場合、1500mgのCBDを含む15％CBDオイルを使用する場合は、約半分から1滴から始めるのが最善であることはよく知られています。
CBDの含有量を増やすかどうかは何回かにわけて判断します。いつ服用するかについての特別な規則はありません。判断する必要があるものは、摂取回数と摂取CBDの量に依存します。
たとえば、CBD摂取量が増加した場合、摂取量を3つの段階に分けることができます。
起きた後、昼食後、夕食後。
それが体と心に効果的であると思うなら、期待する最高の量になります。
カレンダー、メモ帳、スマートフォンなどの簡単にアクセスできるツールを使用します。それを用いてCBDの摂取量と体で感じる変化などを記録すると極めて有効で便利です。
